| WEEK 1 |
¿ÀÀü |
¿ÀÈÄ |
| ¿ù¿äÀÏ |
¼¿ï Ãâ¹ß |
| È¿äÀÏ |
ºê¸®½º¹ø µµÂø / ¿À¸®¿£Å×À̼Ç
¿µ¾î ÁýÁß ÇнÀ
|
ÇöÁö Á¤±Ô ¼ö¾÷ |
| ¼ö¿äÀÏ |
¿µ¾î ÁýÁß ÇнÀ |
µå¶ó¸¶ ÇнÀ |
| ¸ñ¿äÀÏ |
¿µ¾î ÁýÁß ÇнÀ / µå¶ó¸¶ ÇнÀ |
ÇöÁö Á¤±Ô ¼ö¾÷ |
| ±Ý¿äÀÏ |
¿µ¾î ÁýÁß ÇнÀ |
»ç¿ì½º ¹ðÅ© °ßÇÐ |
| Åä¿äÀÏ |
¼±»þÀÎ ÄÚ½ºÆ® ÇØº¯ ¹× ¾ð´õ ¿öÅÍ ¿ùµå üÇè ÇнÀ |
| WEEK 2 |
|
| ÀÏ¿äÀÏ |
Ȩ½ºÅ×ÀÌ °¡Á·°ú ÇÔ²² º¸³»´Â ÀÚÀ¯½Ã°£ |
| ¿ù¿äÀÏ |
¿µ¾î ÁýÁß ÇнÀ |
ÇöÁö Á¤±Ô ¼ö¾÷ |
| È¿äÀÏ |
¿µ¾î ÁýÁß ÇнÀ / µå¶ó¸¶ ÇнÀ |
ÇöÁö Á¤±Ô ¼ö¾÷ |
| ¼ö¿äÀÏ |
¿µ¾î ÁýÁß ÇнÀ |
È£ÁÖ ¿ï ½¬µå °ßÇÐ |
| ¸ñ¿äÀÏ |
¿µ¾î ÁýÁß ÇнÀ |
µå¶ó¸¶ ÇнÀ |
| ±Ý¿äÀÏ |
¿µ¾î ÁýÁß ÇнÀ |
Â÷À̳ª Ÿ¿î °ßÇÐ |
| Åä¿äÀÏ |
°ñµå ÄÚ½ºÆ® ¹«ºñ ¿ùµå üÇè ÇнÀ |
| WEEK 3 |
|
| ÀÏ¿äÀÏ |
Ȩ½ºÅ×ÀÌ °¡Á·°ú ÇÔ²² º¸³»´Â ÀÚÀ¯½Ã°£ |
| ¿ù¿äÀÏ |
¿µ¾î ÁýÁß ÇнÀ |
ÇöÁö Á¤±Ô ¼ö¾÷ |
| È¿äÀÏ |
¿µ¾î ÁýÁß ÇнÀ / µå¶ó¸¶ ÇнÀ |
ÇöÁö Á¤±Ô ¼ö¾÷ |
| ¼ö¿äÀÏ |
¿µ¾î ÁýÁß ÇнÀ |
È£ÁÖ ¿øÁֹΠ¹®È޹æ |
| ¸ñ¿äÀÏ |
¿µ¾î ÁýÁß ÇнÀ |
µå¶ó¸¶ ÇнÀ |
| ±Ý¿äÀÏ |
¿µ¾î ÁýÁß ÇнÀ |
·¹µå Ŭ¸®ÇÁ ÇØº¯ °ßÇÐ |
| Åä¿äÀÏ |
¸¶¿îƾ ÅÛ¹ö¸° ¹× ¼ÆÛ½º ÆÄ¶ó´ÙÀ̽º üÇè ÇнÀ |
| WEEK 4 |
|
| ÀÏ¿äÀÏ |
Ȩ½ºÅ×ÀÌ °¡Á·°ú ÇÔ²² º¸³»´Â ÀÚÀ¯½Ã°£ ¹× Ãâ±¹ Áغñ |
| ¿ù¿äÀÏ |
¿µ¾î ÁýÁß ÇнÀ / µå¶ó¸¶ ÇнÀ |
µå¶ó¸¶ ¹ßǥȸ / ¼Ûº° ÆÄƼ |
| È¿äÀÏ |
¼ö·á½Ä / ½Ã³» ¼îÇÎ |
ºê¸®½º¹ø Ãâ¹ß |